5 HTP este un supliment pe care îl folosesc și sportivii, așa am aflat de el, că îl tot vedeam pe un website de pe care cumpăr frecvent. Nu este un antidepresiv, dar crește producția de serotonină, deci are și efecte în acest sens. Mai are și alte efecte precum inducerea somnului (prin creșterea producției de melatonină) și pierderea în greutate, prin scăderea poftei de carbohidrați. Sunt mulți oameni care au început să ia tot felul de medicamente acum, unele periculoase, care dau și dependență.
Așa că vreau să vă informez că există și acest supliment, 5HTP, extras din griffonia simplicifolia, planta care reprezintă cea mai bună sursă naturală de 5-hydroxytryptophan. Nu vreau să îi recomand cuiva să ia, nu despre asta este articolul, ci doar să vă informez că există și suplimente care vă pot ajuta, dacă aveți nevoie și care pot fi mult mai nepericuloase decât alte soluții.
5HTP este așadar un supliment cu diferite beneficii, care derivă din faptul că stimulează producția de serotonină și de melatonină. Am luat de câteva ori și melatonină, dar fiind un hormon, mă trezeam cu o ușoară stare de încordare, am simțit că mie nu îmi face bine. În schimb, cu 5HTP nu am avut această problemă, probabil pentru că nu este efectiv hormonul, ci un supliment din plante care ajută organismul să producă hormonii respectivi.
Așa cum spuneam, am descoperit 5HTP pe un site de pe care cumpăr suplimente pentru sport. Am luat de câteva ori în călătorii, în prima zi, dacă schimbam fusul orar. Să pot să adorm să intru repede în orarul de acolo. Am observat că mă simt mai bine decât dacă iau melatonină și nu mi-a dat deloc dependență.
Când călătoresc sunt într-o stare de alertă mai mare decât de obicei. Și de obicei mintea se duce în zeci de locuri în același timp, așa că în călătorii este și mai grav. Uneori stăteam efectiv trează câte 26 – 32 de ore, pentru că mintea era trează și renunțam la a mai dormi în prima zi că oricum încercam degeaba.
Dar asta nu este bine, că începeam să mănânc prea mulți carbohidrați, beam multă cafea, aveam o stare de agitație mare. Așa că de ceva timp caut să dorm dacă ajung noaptea undeva. Și vreau să adorm repede. Dacă nu pot, iau melatonină sau acum 5HTP.
Dorm tun și bine și fără, dacă am ritualul meu obișnuit: duș, aromaterapie, lăsat știrile noaptea, citit ceva frumos sau uitat la un film frumos, ceai de mușețel (este favoritul meu). Puțină meditație. Merge de minune. Îmi opresc motoarele ușor și ulterior adorm bine.
Dar când sunt în deplasare și nu am timp să stau două ore înainte de a adormi, ci doar să fac un duș rapid și să dorm, iau 5HTP. Înainte luam melatonină dar cum spuneam, dacă nu îmi făceam tot somnul, mă trezeam cu o presiune neplăcută. Așa că am renunțat.
Am luat pentru că m-au convins recenziile de pe site, părerile altora, care au spus că au avut un somn mult mai odihnitor și s-au trezit direct cu o stare de bună dispoziție. Verificați desigur contraindicațiile, oricum nu recomand nimănui să ia ceva dacă nu citește bine prospectele, dacă nu discută cu un medic, obligatoriu dacă luați orice alt tratament. Unii iau 5HTP iau și pentru a slăbi, așa cum spuneam este un supliment care se dă fără rețetă.
Iar dacă luați de aici 5 HTP, puteți folosi codul MIRELA-R5N, primiți 30% reducere și eu un bonus pentru referință, dacă găsiți informația utilă. Însă de multe ori ei au reduceri mai mari. Dar cred că se pot pune două coduri și cel al meu și cel existent pe site pentru reducerea mai mare, pentru că logic fiecare dorește să beneficieze de cel mai bun preț. Însă uneori reducerile mari nu se aplică tuturor produselor, așa că oricum, dacă puneți două coduri nu stricați nimic :). Eu cumpăr frecvent și multe produse de pe acest site, așa că vă voi mai vorbi despre diferite suplimente interesante.
Găsiți mult mai multe opțiuni, mai multe produse cu 5HTP, sau direct extrasul de griffonia (planta din care se extrage 5HTP), aici.
După o carieră de 8 ani ca Head of Media în cadrul uneia dintre cele mai mari companii de retail din România, Mirela și-a luat lumea în cap. La propriu. Ulterior s-a dedicat freelancingului, călătoriilor și scrisului pe blogurile personale. Cu scopul declarat de a vizita toată lumea, dar încet, de patru ani de zile îi inspiră și pe alții să își urmeze visurile și totodată să se bucure de călătorii, aducând ponturi și sfaturi practice din toate destinațiile.
Orange a lansat o nouă ofertă roaming, de data aceasta utilă pentru călătoriile exotice, în…
Bulgaria este de mulți ani pe lista mea turistică. În fiecare an mă apropii cu…
Bulgaria este o țară pe care noi românii o frecventăm în vacanțele noastre mai ales…
M-a fascinat întotdeauna Anatolia, atât de misterioasă, încărcată de istorie, spiritualitate și peisaje superbe. Doream…
Vreme de multe secole, parizienii au făcut baie în râul Sena. Mai mult, atunci când…
Am zburat de curând cu Air Serbia pentru prima oară, un zbor scurt, București-Belgrad și…